松本市は移住あり？東京駅まで特急通勤を◎○△×でざっくり判定

※本記事は「自治体単位でざっくり比較する」スタンスです。松本市内の細かな居住エリア（駅徒歩・学区・買い物距離など）までは詰めません。まず全体感を掴み、候補が絞れたら住みたいエリアの最寄り駅で再計算してください。

• 更新目安：2026年06月時点（運賃・家賃相場は変動します）
• 目的地：東京駅
• スタート駅（評価用）：松本駅（自治体の主要駅／東京駅への導線が最も容易）
• 主要手段：中央線特急（あずさ）／自由席なしのため原則 指定席または座席未指定券
• 会社補助（筆者前提）：1日上限5,000円（往復費用と自己負担を併記）

評価結果

要点：松本市は「東京通勤」はかなり重い一方で、上高地・乗鞍高原・美ヶ原という自然系の推しが圧倒的に強い、週1出社向きの移住候補です。

世帯年収1,200万（手取り月約76万）なら、家賃＋週5交通費（補助あり自己負担）を月19万（手取り25%）以内にできれば現実的。松本市は週5交通費（補助あり自己負担）は月約16.9万 → 家賃は“〜約2.1万”が25%ライン。つまり週5通勤前提では、家賃相場内に収めるのはかなり厳しいです。

項目	評価	補足
A 通勤時間	×	東京駅まで片道約176分
B 交通費	×	往復 13,460円／自己負担 8,460円
C 家賃相場	○	3LDK 70㎡：約8.8〜10.6万円／在庫：普通〜厚め
D 生活環境	◎	買い物◎／医療◎
E 推しポイント	＋＋＋	上高地、乗鞍高原、美ヶ原、浅間温泉、北アルプス眺望
結論	週1なら検討可	週5は時間・交通費で厳しいが、自然系の魅力はトップ級

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↓評価基準はこちら！↓

A. 東京駅までの通勤時間（電車＋特急）

松本市内はどの駅から乗るかで、松本駅までのアクセス時間が変わります。在来線＋特急を厳密に足し込むと個別事情が出るので、ここでは「代表駅＝松本駅」を起点に、乗車時間だけでざっくり比較します。

判定（松本駅→東京駅）

• 約176分（松本駅→新宿駅：特急あずさ、新宿駅→東京駅：JR中央線快速。東京駅直通便も時間帯によりあり） → ×（121分〜）

週1／週2／週5の“乗車時間”イメージ

• 片道：約176分
• 往復：約352分

出社頻度	週の合計乗車時間（目安）
週1	約5時間52分
週2	約11時間44分
週5	約29時間20分

コメント

松本市は、東京駅通勤だけで見るとかなり重いです。特急あずさで新宿まで出て、そこから中央線で東京駅へ向かうルートが基本になります。時間帯によっては東京駅直通のあずさもありますが、どちらにしても片道約3時間弱を見ておく必要があります。

週1出社なら、「今日は東京へ行く日」と割り切ることはできます。移動時間を読書、作業、睡眠に使える人なら、月数回〜週1程度は成立する余地があります。

ただし、週2になるとかなり重いです。往復約6時間弱の移動が週2回入るため、出社日の前後まで疲労が残りやすくなります。週5出社は、乗車時間だけで週29時間超。これは通勤というより、毎週かなり大きな移動を背負う生活になります。

松本市は「東京へ毎日通う街」ではなく、「松本で暮らすことを主軸にして、必要な日だけ東京へ出る街」として見るのが現実的です。長野経由で新幹線を使うルートもありますが、乗換と費用が重くなるため、ここでは中央線特急ルートを基本評価にします。

B. 交通費（電車＋特急／指定席または座席未指定券）

判定（松本駅→東京駅）

• 往復 13,460円/日 → ×（9,000円〜）
• 〖会社補助あり（上限5,000円/日）〗自己負担：8,460円/日
• 〖会社補助なし〗自己負担：13,460円/日

週1／週2／週5の“お金”イメージ

出社頻度	往復運賃（週）	自己負担（週・補助あり）	自己負担（週・補助なし）	月の自己負担（補助あり・週×4）	月の自己負担（補助なし・週×4）
週1	13,460円	8,460円	13,460円	33,840円	53,840円
週2	26,920円	16,920円	26,920円	67,680円	107,680円
週5	67,300円	42,300円	67,300円	169,200円	269,200円

※月は簡便に「週×4」で計算。実運用は定期・えきねっと・チケットレスサービス・勤務形態などで最適解が変わります。
※運賃は改定やルートで変動します。ここでは2026年06月時点の目安として掲載しています。

コメント

松本市の交通費はかなり重いです。松本駅から東京駅まで、特急あずさ利用で片道6,730円。往復では13,460円になります。筆者前提の「1日上限5,000円補助」があっても、自己負担は1日8,460円です。

週1出社でも月約3.4万円。週2だと月約6.8万円。松本市の家賃が東京近郊より抑えられるとしても、交通費でかなり削られます。

週5出社は厳しいです。補助ありでも月約16.9万円、補助なしなら月約26.9万円。家賃を払う前に、交通費だけでかなりの固定費になります。

中央線特急あずさは自由席ではなく、指定席または座席未指定券の仕組みです。満席時の扱い、帰宅時間帯の列車、新宿乗換の有無、東京駅直通便の時間帯は、住む前に必ず確認したいポイントです。

松本市は「出社頻度が少ない人ほど魅力が出る街」です。月数回〜週1出社なら検討可、週2は覚悟、週5はかなり厳しい、という見方になります。

C. 家賃相場（2LDK／3LDK）

ここは比較をブレさせないために、2LDK（50〜60㎡）と3LDK（70㎡前後）の2本で見ます。評価は原則「3LDK」を基準にします。

判定（松本市）

• 3LDK：おおむね 約8.8〜10.6万円 → ○（9〜11万円）
• 参考：2LDKは 約7.2〜7.8万円 が中心
• 在庫感：普通〜厚め（県内主要都市なので在庫はあるが、松本駅近・築浅・駐車場付きは上振れしやすい）

間取り	目安家賃	所感
2LDK（50〜60㎡）	約7.2〜7.8万	夫婦2人なら現実的。築浅・駅近・駐車場条件で上振れしやすい
3LDK（70㎡前後）	約8.8〜10.6万	子ども1人想定でも狙える。松本駅近や築浅マンションは10万円超も見る

コメント

松本市は、長野県内でも賃貸需要が強い都市です。単純な地方都市として見ると「思ったより高い」と感じるかもしれません。特に松本駅周辺、築浅、3LDK、駐車場付きの条件を重ねると、10万円台に乗りやすいです。

一方で、東京通勤圏として見れば、3LDKで約9〜11万円前後を狙えるのはまだ現実的です。生活環境や医療の厚さを考えると、家賃だけで見れば極端に悪い自治体ではありません。

ただし、松本市は市域が広く、松本駅周辺、南松本・平田方面、浅間温泉方面、波田・梓川・四賀・安曇方面で生活感がかなり違います。東京通勤を少しでも成立させたいなら松本駅アクセス重視、自然に寄せたいなら郊外・山側、日常利便を取りたいなら南松本・平田方面という見方になります。

家賃だけでなく、駅までの移動、駐車場、冬の道路、スーパー・病院への動線をセットで確認したい街です。

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D. 生活環境（買い物・医療）

生活環境は迷子になりやすいので、生活必需の2点だけに絞ります（車あり前提のため、距離条件は置きません）。

買い物（◎/○/△/×）

• ◎：大型商業施設、食品スーパー、ホームセンター、スーパーセンターが厚く、日常生活から大型買い物まで市内でかなり回せる

イオンモール松本、イオンスタイル松本、綿半スーパーセンター松本芳川店、綿半ホームエイド庄内店、デリシア各店、ツルヤ、ホームセンター・ドラッグストア系店舗など。県内主要都市らしく、食品・日用品・衣料・家電・外食まで選択肢はかなりあります。

大型商業施設・食品スーパー・ホームセンターが厚いので、買い物は◎評価です。

医療（◎/○/△/×）

• ◎：大学病院、高度救命救急センター、救命救急センター、24時間365日救急対応の病院があり、医療の受け皿はかなり厚い

松本市の医療の受け皿（例）：

• 信州大学医学部附属病院（高度救命救急センターを持つ大学病院）
• 相澤病院（救命救急センター。24時間365日の救急医療体制）
• まつもと医療センター（夜間休日救急体制の一部を担う）
• 松本市夜間急病センター（初期救急の受け皿）

※病院の受け入れ体制は日々変わるため、最新は公式情報をご確認ください。

コメント

松本市の生活環境は、かなり強いです。買い物はイオンモール松本を中心に、スーパー、ホームセンター、ドラッグストアが市内に厚く、車ありなら日常生活はかなり快適に回せます。

医療はさらに強いです。信州大学医学部附属病院、相澤病院、まつもと医療センターなどがあり、高度医療・救急医療の受け皿が市内にあります。東京通勤圏の移住候補として見ると、この安心感はかなり大きいです。

子育て世帯、将来的な通院、親の介護まで考えるなら、医療が厚い自治体は評価しやすいです。松本市は「地方都市の便利さ」と「大きな病院の安心感」が両方ある街です。

一方で、市街地はかなり便利で都市的です。都会から離れたいというサイト目線では、松本駅周辺や商業地だけで判断すると、やや街っぽく感じるかもしれません。自然系の満足度を重視するなら、上高地・乗鞍・美ヶ原・浅間温泉・梓川方面との距離感も含めて見ると、松本市らしさが出ます。

E. 自治体の推しポイント（田舎成分の加点）

Eは必需ではなく、田舎好きの筆者に刺さるポイントがあれば加点します。

判定（松本市）

• 推し度：＋＋＋（刺さる要素が非常に多い）

松本市の推し（例）

• 上高地：標高約1,500mの山岳景勝地。梓川、河童橋、穂高連峰の眺望が圧倒的
• 乗鞍高原：高原、温泉、滝、池、トレッキング、冬の雪景色が楽しめる山岳リゾート
• 美ヶ原高原：標高約2,000mの高原台地。大草原、北アルプス眺望、ハイキングが魅力
• 浅間温泉・美ヶ原温泉：市街地から近い温泉地。日常圏に温泉があるのは強い
• 梓川・奈川・安曇方面：山里、清流、キャンプ、北アルプスの玄関口感がある
• ほか：松本城周辺の水辺、薄川、アルプス公園、弘法山、田園と山並み

コメント

松本市の推しは、今回の比較の中でもトップ級です。上高地、乗鞍高原、美ヶ原。この3つが市内に入ってくる時点で、自然系・田舎成分はかなり強烈です。

上高地は別格です。梓川、河童橋、穂高連峰の眺望は、ただの自然公園というより、日本を代表する山岳景勝地です。住む場所から頻繁に行くかは別として、「松本市に住む理由」になりうる強さがあります。

乗鞍高原もかなり刺さります。温泉、滝、池、トレッキング、雪景色があり、山の中でゆっくり過ごす感じが強いです。都会から離れたい人にはかなり魅力的です。

美ヶ原高原も強いです。標高約2,000mの高原台地に広がる草原、牧場、眺望は、普通の地方都市ではなかなか持てません。

一方で、松本市街地は便利で文化的な街です。田舎暮らしを求めるなら、街なかの便利さに引っ張られすぎず、浅間温泉、波田、梓川、安曇、奈川方面など、どの程度自然側に寄せるかを考えたいです。松本市は「便利な地方都市」でもあり、「北アルプスの玄関口」でもある自治体です。

筆者が住むとしたら（総評）

前提：筆者は「東京駅勤務のサラリーマン（出社あり）」で、妻はフルリモート。車は1台。通勤手当は1日上限5,000円。田舎成分（温泉・高原・田園など）があるとテンションが上がります。

結論：週1出社なら検討可。週2は覚悟、週5はかなり厳しい。

週1〜2出社が主なら、松本市は条件付きでありです。

ただし、東京通勤評価はかなり厳しいです。松本駅から東京駅まで約176分でAは×。交通費も往復13,460円でBは×。会社補助があっても、週1で月約3.4万円、週2で月約6.8万円の自己負担が出ます。

週5出社はかなり厳しいです。補助ありでも月約16.9万円、補助なしなら月約26.9万円。通勤時間も週29時間超なので、東京勤務を常態化させるなら現実的とは言いにくいです。

一方で、松本市にはそれを補って余りある暮らしの魅力があります。買い物は厚く、医療はかなり強く、家賃も3LDKで約9〜11万円前後を狙えます。生活環境はかなり安定しています。

そして、自然系の推しが圧倒的です。上高地、乗鞍高原、美ヶ原、浅間温泉、梓川、北アルプス。都会から離れたい目線では、かなり夢があります。

筆者目線では、松本市は「東京に通うための街」ではなく、「松本で暮らすために、東京出社を最小限にする街」です。フルリモートに近い働き方で、月数回〜週1出社に抑えられるなら、かなり魅力的です。

筆者目線での“刺さりポイント”

• 通勤時間×：片道約176分。週1なら割り切れるが、週5はかなり厳しい
• 生活環境◎：買い物も医療もかなり厚く、県内主要都市として安心感がある
• 推し＋＋＋：上高地、乗鞍高原、美ヶ原、浅間温泉、北アルプス眺望が強烈

ここだけ注意（住む前にチェックしたいこと）

• 松本駅までのアクセス。駅徒歩圏か、車・バスで出るかで通勤負担が変わる
• 朝の特急あずさと帰宅時間帯のダイヤ。東京駅直通か新宿乗換かを確認
• 中央線特急は自由席ではなく、指定席・座席未指定券の運用を理解しておく
• 週2以上は交通費と時間がかなり重い。出社日の集約、リモート比率の固定化が必須
• 市街地は便利で都市的。田舎成分重視なら浅間温泉・波田・梓川・安曇方面も現地確認
• 冬の積雪・凍結、暖房費、スタッドレスタイヤ、雪かきの有無を確認
• 上高地・乗鞍方面は観光シーズンの混雑やマイカー規制もある。日常利用のしやすさは確認
• 梓川・奈良井川・薄川周辺の浸水、山際の土砂災害、地震時のリスクなど、住所ごとのハザードマップ確認は必須
• 「自治体単位でざっくり」評価なので、最終候補になったら住みたいエリアの最寄り駅で再計算

まとめ：松本市はどんな人に刺さる？

・刺さる：週1出社〜月数回出社で、東京駅にも通いたい。家賃を現実的に抑えたい。上高地・乗鞍高原・美ヶ原・浅間温泉・北アルプス眺望がある暮らしに惹かれる。

・注意：週5出社を常態化させるなら、交通費と乗車時間が最大のネック。中央線特急のダイヤ、会社ルール、出社日の集約は必須。

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