リモートワークが中心でも、週に何度か東京へ出社しなければならない。そんな人の移住先として候補になるのが、東京駅まで新幹線で移動できる街です。
新幹線を使えば、栃木・群馬・静岡・長野からでも東京駅まで1時間前後で移動できます。
ただし、所要時間が短ければ移住に向いているとは限りません。新幹線通勤では、交通費、会社の通勤手当、駅までの距離、利用できる列車の本数が重要です。
この記事では、東京駅へ乗り換えなしで新幹線通勤できる11の街を、次の基準で比較します。
- 東京駅までの乗車時間
- 新幹線自由席の料金
- 週1・週2・週5出社との相性
- 家賃の抑えやすさ
- 買い物・医療などの生活環境
- 自然環境や街独自の魅力
※時間・運賃は2026年9月時点の一般的な経路をもとにした目安です。利用列車、座席、購入方法、ダイヤ改正などによって変わります。契約・転居前にJR各社の公式経路検索でご確認ください。
東京へ新幹線通勤できる街の比較表
| 街 | 代表駅 | 東京駅まで | 自由席片道の目安 | おすすめ出社頻度 |
|---|---|---|---|---|
| 小山市 | 小山駅 | 約41〜43分 | 約3,600円台 | 週1〜3回 |
| 宇都宮市 | 宇都宮駅 | 約49〜55分 | 約4,600円 | 週1〜2回 |
| 高崎市 | 高崎駅 | 約50〜56分 | 約4,600円 | 週1〜2回 |
| 三島市 | 三島駅 | 約44〜55分 | 約4,100円前後 | 週1〜2回 |
| 熱海市 | 熱海駅 | 約37〜55分 | 約3,700円台 | 週1〜2回 |
| 那須塩原市 | 那須塩原駅 | 約70〜75分 | 約5,500円台 | 週1回 |
| 安中市 | 安中榛名駅 | 約60〜65分 | 約4,800円台 | 週1〜2回 |
| 静岡市 | 静岡駅 | 約60〜65分 | 5,940円 | 週1回 |
| 佐久市 | 佐久平駅 | 約74〜85分 | 約6,000円台 | 週1回 |
| 上田市 | 上田駅 | 約80〜90分 | 約6,300円台 | 週1回 |
| 長野市 | 長野駅 | 約85〜105分 | 約8,000円前後 | 月数回 |
総合的に見ると、通勤を優先するなら小山、生活環境とのバランスなら宇都宮・高崎・三島、自然を大きく変えたいなら那須塩原・佐久・長野が候補になります。
出社頻度別のおすすめ
| 出社頻度 | おすすめの街 | 考え方 |
|---|---|---|
| 週5回 | 小山、条件付きで三島・熱海 | 時間より定期代と会社補助が重要 |
| 週3回 | 小山、宇都宮、高崎、三島 | 定期券と都度購入を比較したい |
| 週2回 | 小山、宇都宮、高崎、三島、熱海、安中 | 家賃差で交通費を吸収できる可能性がある |
| 週1回 | 掲載した全都市 | 長距離でも「東京へ行く日」と割り切りやすい |
| 月数回 | 佐久、上田、長野も有力 | 通勤距離より希望する生活環境を優先できる |
東京への新幹線通勤でおすすめの街11選
1．小山市｜通勤時間と交通費のバランスが強い
小山駅から東京駅までは、東北新幹線で約41〜43分です。今回比較する街の中でも、通勤時間と交通費のバランスに優れています。
- 東京駅まで約41〜43分
- 自由席片道は約3,600円台
- 在来線でも東京方面へ移動できる
- 宇都宮より東京に近い
- 市内で日常生活を完結しやすい
新幹線が利用できない場合も、時間はかかりますが在来線で東京方面へ移動できます。新幹線だけに依存しない点は、ほかの遠距離通勤候補にはない強みです。
一方、自然環境や田舎らしさでは、那須塩原や佐久ほど強くありません。通勤利便性を優先しつつ、東京近郊より住居費を抑えたい人に向いています。
おすすめ：週1〜3回出社
2．宇都宮市｜生活利便性と自然のバランスがよい
宇都宮駅から東京駅までは、東北新幹線で約49〜55分です。
- 東京駅まで約50分
- 自由席片道約4,600円
- 大型商業施設と中核病院がそろう
- 温泉、里山、田園、鬼怒川へアクセスしやすい
- 条件を満たせば市の新幹線通勤補助を利用できる
宇都宮は、地方中核都市としての生活利便性を維持しながら、自然にも近い点が魅力です。
2026年度の宇都宮市には、条件を満たす移住者に対して、新幹線定期券の自己負担額の3分の1を月額最大1万円、最大36か月分補助する制度があります。
ただし、転入前の居住地、居住エリア、通勤頻度などの要件があります。週1〜2回出社のリモートワーカーは対象外になる可能性もあるため、制度を利用できなくても家計が成立するか確認しましょう。
おすすめ：週1〜2回出社
3．高崎市｜家賃を抑えながら都市機能も確保
高崎駅から東京駅までは、上越新幹線または北陸新幹線で約50〜56分です。
- 東京駅まで約55分
- 自由席片道約4,600円
- 複数の新幹線系統を利用できる
- 2LDKは6〜7万円台が目安
- 榛名山、榛名湖、温泉へ出かけやすい
通勤条件は宇都宮とよく似ていますが、高崎の方が家賃を抑えられる可能性があります。
一方、2026年9月時点では、高崎市独自の新幹線通勤費補助制度は確認できません。東京へ頻繁に出社する場合は、勤務先の通勤手当が重要です。
おすすめ：週1〜2回出社
4．三島市｜東京への近さと富士山周辺の自然を両立
三島駅から東京駅までは、東海道新幹線「ひかり」で約44分です。「こだま」でも1時間以内で移動できる便があります。
- 東京駅まで約44〜55分
- 自由席片道約4,100円前後
- 東京への通勤時間が短い
- 源兵衛川など水辺の環境がある
- 伊豆・箱根・富士山方面へ出かけやすい
三島は、東京への通勤と自然環境のバランスがよい街です。東京通勤を重視するなら、静岡県内でも特に有力です。
ただし、「ひかり」の停車本数は限られます。実際の始業・終業時刻に利用できる列車を確認しましょう。
おすすめ：週1〜2回出社。会社補助が手厚ければ週3回以上も検討
5．熱海市｜東京まで最短約37分だが住宅事情に注意
熱海駅から東京駅までは、停車する「ひかり」を利用できれば約37分です。「こだま」でも、おおむね45〜55分で移動できます。
- 東京駅まで約37〜55分
- 自由席片道約3,700円台
- 温泉と海のある生活
- 東京への乗車時間は比較対象の中でも最短級
- 観光地のため物件選びが難しい
新幹線の乗車時間だけなら非常に優秀です。一方、坂道が多く、駐車場付きのファミリー向け賃貸は限られます。
温泉や海を重視する人には魅力的ですが、家賃、坂道、観光シーズンの混雑を現地で確認する必要があります。
おすすめ：週1〜2回出社
6．那須塩原市｜高原や温泉に近い暮らし
那須塩原駅から東京駅までは、東北新幹線で約70〜75分です。
- 東京駅まで約70〜75分
- 自由席片道約5,500円台
- 那須高原や温泉へアクセスしやすい
- 広い住宅や土地を探しやすい
- 日常生活では車がほぼ必須
東京へ毎日通うには負担が大きいものの、週1回なら十分検討できます。
通勤利便性だけなら宇都宮や小山が上ですが、自然環境や住居の広さを重視するなら那須塩原が有力です。
おすすめ：週1回出社
7．安中市｜新幹線駅と山の近さを両立
安中榛名駅から東京駅までは、北陸新幹線で約60〜65分です。
- 東京駅まで約60〜65分
- 自由席片道約4,800円台
- 市内に新幹線駅がある
- 妙義山や温泉地へアクセスしやすい
- 安中榛名駅周辺の生活利便性は限定的
駅周辺は一般的な地方中核駅とは異なり、商業施設が充実しているわけではありません。新幹線の時間だけでなく、買い物、医療、車での移動を含めて判断する必要があります。
都市機能より、山や田園に近い環境を優先したい人向けです。
おすすめ：週1〜2回出社
8．静岡市｜海・山と都市機能を両立
静岡駅から東京駅までは、東海道新幹線「ひかり」で約60〜65分です。
- 東京駅まで約60〜65分
- 自由席片道5,940円
- 買い物・医療環境が充実
- 海、山、川、茶畑、温泉がある
- 週2回以上では交通費が重い
生活環境は非常に優秀ですが、宇都宮や高崎と比べて交通費が高くなります。
週1回なら現実的ですが、週2回では会社補助後の自己負担も大きくなります。単純な節約目的ではなく、静岡の海や温暖な環境に魅力を感じる人向けです。
おすすめ：週1回出社
9．佐久市｜長野県内では東京通勤に強い
佐久平駅から東京駅までは、北陸新幹線で約74〜85分です。
- 東京駅まで約80分
- 自由席片道約6,000円台
- 在来線への乗り換えなしで東京へ行ける
- 浅間山や千曲川など自然環境が強い
- 佐久平駅周辺には生活施設が集まる
長野県へ移住しながら東京出社を残したい人には、佐久市が有力です。松本や諏訪と異なり、市内から北陸新幹線へ直接乗れます。
週2回では費用と移動時間が重くなりますが、週1回なら「東京へ行く日」と割り切りやすい範囲です。
おすすめ：週1回出社
10．上田市｜温泉・高原と城下町の生活
上田駅から東京駅までは、北陸新幹線で約80〜90分です。
- 東京駅まで約80〜90分
- 自由席片道約6,300円台
- 市内から新幹線へ直接乗れる
- 別所温泉や菅平高原へアクセスしやすい
- 東京へ毎日通うには距離がある
週1回程度なら東京出社も検討できます。温泉、高原、里山に近い生活を優先しつつ、必要なときに東京へ行きたい人に向いています。
おすすめ：週1回または月数回出社
11．長野市｜月数回なら東京勤務を残せる
長野駅から東京駅までは、利用する列車によって約85〜105分です。
- 速い列車なら東京駅まで約1時間20分台
- 自由席を利用できる列車では約1時間25分以上が目安
- 自由席片道約8,000円前後
- 県庁所在地として生活環境が充実
- 戸隠、飯綱、里山などの自然が近い
週1回でも交通費は高額です。しかし、月数回の東京出社であれば、長野での生活を優先しながら東京の仕事を続ける選択肢になります。
長野市は市域が広いため、自然豊かな地域に住むほど長野駅までの移動が長くなります。東京通勤を残すなら、長野駅へのアクセスがよいエリアを選びましょう。
おすすめ：月数回出社
新幹線通勤で会社に確認すること
新幹線通勤を前提に移住する場合、物件探しを始める前に勤務先へ確認すべきことがあります。
- 新幹線通勤が就業規則上認められているか
- 新幹線特急料金が通勤手当の対象になるか
- 通勤手当の月額上限はいくらか
- 定期券支給と実費精算のどちらになるか
- 在宅勤務者でも定期券を購入できるか
- 出社頻度が変わった場合の精算方法
- 災害や運休で出社できない場合の扱い
「東京まで1時間だから通える」と考えて移住しても、新幹線代が会社から支給されなければ、毎月数万円から十数万円の自己負担が発生します。
口頭確認だけでなく、就業規則や通勤手当規程も確認しておきましょう。
新幹線通勤ではドア・ツー・ドアの時間を計算する
比較表の時間は、代表駅から東京駅までの乗車時間です。実際には次の時間が加わります。
- 自宅から新幹線駅までの移動
- 新幹線の待ち時間
- 東京駅での乗り換え
- 東京駅から勤務先までの移動
例えば、新幹線の乗車時間が50分でも、駅まで25分、待ち時間10分、東京駅から会社まで20分かかれば、片道は1時間45分です。
物件候補が決まったら、平日の出社時刻に合わせて自宅から勤務先まで検索しましょう。帰宅時刻の新幹線も同時に確認してください。
週何回までなら新幹線通勤できる？
週1回なら広い範囲から選べる
週1回なら、長野・静岡など片道1時間を超える街も候補になります。
通勤費は高くなりますが、「週に1日は東京へ行く日」と割り切りやすく、残りの日を希望する環境で過ごせます。
週2回なら片道1時間前後を目安にする
週2回の場合、宇都宮、高崎、三島、熱海、小山などが比較的現実的です。
ただし、交通費は月8往復分になります。会社補助後の自己負担と家賃を合計して比較しましょう。
週3回以上では通勤手当が最重要
週3〜5回になると、時間よりも交通費が問題になります。
新幹線定期券を利用できても、勤務先の支給上限が低ければ自己負担は大きくなります。出社頻度が増える可能性も含めて判断してください。
家賃が下がっても得とは限らない
新幹線移住では、家賃だけを東京と比較すると判断を誤ります。
少なくとも次の費用を合計しましょう。
- 家賃または住宅ローン
- 新幹線代の自己負担
- 自宅から新幹線駅までの交通費
- 駐車場代
- 車の維持費
- 駅周辺の駐輪場・駐車場代
東京で家賃15万円、高崎で家賃7万円なら、住居費は8万円下がります。しかし、通勤費の自己負担が月8万円になれば、金銭的な節約効果はほとんど残りません。
週1〜2回出社なら家賃差を残しやすく、週5回では交通費によって家賃差が消えやすい傾向があります。
移住候補が決まったら、引っ越し費用も比較
東京から地方への引っ越し料金は、距離、荷物量、時期によって大きく変わります。物件を契約する前に概算を取っておくと、移住に必要な初期費用を判断しやすくなります。
新幹線通勤を前提に家を買う場合の注意点
移住直後から住宅を購入すると、勤務先の出社方針が変わったときに身動きが取りにくくなります。
可能であれば、最初は賃貸で次の点を確認します。
- 実際のドア・ツー・ドアの通勤時間
- 新幹線の混雑と座席状況
- 会社補助後の実質負担
- 駅までの移動方法
- その地域での生活が自分に合うか
- 冬季や悪天候時の交通状況
戸建てを検討する場合は、土地価格だけでなく、駅までの距離、駐車場、災害リスク、住宅性能を含めて住宅会社を比較しましょう。
移住先で戸建て住宅を検討している人へ
候補地域に対応する住宅会社から、建築費、標準仕様、土地探しの対応範囲を集めると、移住後の住宅予算を具体化できます。
結論：週1〜2回出社なら新幹線移住は現実的
- 通勤優先：小山、宇都宮、高崎、三島
- 海・温泉優先：熱海、静岡
- 高原・山優先：那須塩原、安中、佐久、上田、長野
- 週3回以上：小山を中心に、会社補助と定期券を個別確認
- 週1回：掲載した11都市すべてが候補
東京への新幹線通勤は、所要時間だけなら広い範囲で可能です。しかし、本当に移住できる範囲は、出社頻度と交通費によって決まります。
最初に勤務先の通勤手当を確認し、家賃と新幹線代の自己負担を合計してください。そのうえで、通勤を優先するのか、自然環境や住居の広さを優先するのかを決めると、候補を絞りやすくなります。
候補が2〜3都市に絞れたら、平日の通勤時間帯に現地から東京まで往復し、実際の負担を確かめることをおすすめします。
本記事では自治体間を共通条件で比較するため、各自治体の主要な新幹線駅を起点としています。実際の通勤時間や生活環境は居住エリアによって異なります。運賃、列車ダイヤ、補助制度等は変更されるため、契約・転居前にJR各社、勤務先、自治体の公式情報をご確認ください。
コメント